#Salud

¿Puede el desconfinamiento empeorar nuestra salud mental?

0 |
COMPARTIR
EN WHATSAPP
COMPARTIR
EN WHATSAPP

https://pixabay.com/es/photos/coronavirus-covid-covid-19-4947210/

Nuestro país iniciará una disminución gradual del confinamiento por coronavirus y se espera que logremos avanzar progresivamente hacia algún tipo de “normalidad”. Estas son buenas noticias para la economía y el empleo, y el sentido común indica que estas medidas también deberían ayudar a aliviar los altos niveles de angustia y problemas de salud mental que nuestra comunidad ha estado experimentando durante la pandemia.


Debido a que no hemos experimentado nada parecido a la pandemia de coronavirus en la historia reciente, simplemente no sabemos cómo se adaptará psicológicamente la comunidad a medida que las restricciones disminuyan.

Sin embargo, para no pocas personas la idea de reconectarse con el mundo exterior puede ser extremadamente angustiante. Durante el confinamiento la población tuvo que encerrarse en sus casas en tiempo récord, lo que evidentemente implicó un tremendo esfuerzo de adaptación. Las familias -dentro de sus posibilidades- tuvieron que realizar los cambios necesarios en los espacios del hogar, los roles, las responsabilidades, los horarios, entre otros, y acomodarse a esta nueva realidad.

“El desconfinamiento podría resultar muy estresante para las personas, ya que implica un nuevo esfuerzo de adaptación”, comentó el Dr. Steven Taylor, profesor del departamento de psiquiatría de la Universidad de Columbia Británica de Canadá, durante una entrevista para la BBC. “La gente tuvo que hacer frente al confinamiento esforzándose por amar estar encerrado, creando algo así como un refugio, para hacer que toda la experiencia fuera un poco más tolerable. Irónicamente, esto podría crear problemas durante el desconfinamiento, porque las personas pueden haberse acostumbrado a su encierro y sentirse angustiadas ante la posibilidad de salir”, sentenció.

Efectivamente, en un estudio realizado en mayo en Australia (Dawel A. y cols.), muchas personas informaron que, a pesar de todo, las restricciones por COVID-19 los beneficiaron de alguna manera. Alrededor de dos tercios de los encuestados enumeraron al menos un impacto positivo, como pasar más tiempo con la familia.

Incluso en algunos países se observó, sorprendentemente, una mejoría de algunos indicadores específicos de salud mental, como en Japón, que experimentó una disminución del 20% en el número de suicidios durante abril de 2020, en comparación con abril de 2019. Sin embargo, se teme que las tasas de suicidio aumenten en relación al desconfinamiento.

Debido a que no hemos experimentado nada parecido a la pandemia de coronavirus en la historia reciente, simplemente no sabemos cómo se adaptará psicológicamente la comunidad a medida que las restricciones disminuyan.

Las personas con ansiedad social, por ejemplo, probablemente experimentarán una mayor angustia por la posibilidad de volver a socializar, pero probablemente no solo serán las personas con una condición de salud mental pre-existente las que se verán afectadas con estos síntomas.

“Después de haber estado en casa por mucho tiempo, puede ser muy extraño salir”, dijo a la BBC Nicky Lidbetter, CEO de Anxiety UK, una organización benéfica que apoya a personas con problemas de salud mental en Inglaterra. “Quizás pierdas la confianza para hacer cosas que no has tenido que hacer en mucho tiempo, como usar el transporte público” ejemplificó, “estas situaciones podrían haber sido estresantes desde antes de la pandemia, y tener que volver a ellas después de un largo tiempo podría ser muy desafiante”.

Por otra parte, las personas que temen a los gérmenes, como quiénes sufren de un trastorno obsesivo compulsivo (TOC), podrían angustiarse frente a la posibilidad de ingresar a los espacios públicos. De acuerdo con el ya citado estudio australiano (Dawel A. y cols., may 2020), incluso las personas que previamente no tenían estas dificultades pueden presentar angustia relacionada con la contaminación y el contagio durante el desconfinamiento.

Ya sea que usted haya experimentado ansiedad o no anteriormente, existen varias estrategias de relajación que puede usar para manejar sus preocupaciones en torno al desconfinamiento. La alimentación balanceada, el ejercicio regular y dormir lo suficiente también pueden ayudarle a controlar la ansiedad. Evidentemente lo más importante será buscar ayuda profesional en caso necesario.

A nivel país resultará fundamental recordar que ningún modelo puede predecir perfectamente los complejos impactos de esta pandemia sin precedentes sobre nuestra salud mental. Necesitaremos una recopilación continua de datos para evaluar cómo evolucionará la salud mental de la comunidad durante los próximos meses, y será imperativo ser lo suficientemente eficientes para adaptar los servicios públicos y privados de salud de forma de dar respuesta oportuna a quiénes requieran de apoyo profesional.

TAGS: #Coronavirus #Desconfinamiento #SaludMental

Los contenidos publicados en elquintopoder.cl son de exclusiva responsabilidad de sus respectivos autores.
Te invitamos a conocer nuestras  Reglas de Comunidad

Comentarios

Quedan 1500 carácteres.

#Coronavirus

VER TODO
Trump se fue dejando una estela de tradiciones rotas, partiendo por su ausencia en el cambio de mando, su participación en la arenga a sus seguidores que culminó con el asalto y toma del Capitolio, su adh ...
+VER MÁS
#Internacional

Estados Unidos: un cambio de mando inédito

Todos los criterios de legibilidad del ser humano y sus usos ontológicos son el resultado de convenciones normativas de carácter regulatorio que inciden fuertemente en el diseño de políticas públicas y ...
+VER MÁS
#Educación

¿Inclusión?: elementos para una concepción alterativa del sujeto educativo

A Gramsci, por tanto, se le debe tratar como a un clásico de la política, sin pretender encontrar en su elaboración un conjunto de recetas que sirven para cada ocasión, y su pensamiento debe ser ubicado ...
+VER MÁS
#Política

A 130 años del nacimiento de Gramsci: ¿qué queda de su pensamiento en el siglo XXI?

Millones de mujeres migrantes indocumentadas están con Kamala, ven en ella una luz para salir de las sombras y tener acceso a los derechos laborales, poder tener acceso a una residencia y posteriormente a ...
+VER MÁS
#Sociedad

Kamala, ¿luz para las mujeres migrantes?

Nuevos

Trump se fue dejando una estela de tradiciones rotas, partiendo por su ausencia en el cambio de mando, su participación en la arenga a sus seguidores que culminó con el asalto y toma del Capitolio, su adh ...
+VER MÁS
#Internacional

Estados Unidos: un cambio de mando inédito

Todos los criterios de legibilidad del ser humano y sus usos ontológicos son el resultado de convenciones normativas de carácter regulatorio que inciden fuertemente en el diseño de políticas públicas y ...
+VER MÁS
#Educación

¿Inclusión?: elementos para una concepción alterativa del sujeto educativo

A Gramsci, por tanto, se le debe tratar como a un clásico de la política, sin pretender encontrar en su elaboración un conjunto de recetas que sirven para cada ocasión, y su pensamiento debe ser ubicado ...
+VER MÁS
#Política

A 130 años del nacimiento de Gramsci: ¿qué queda de su pensamiento en el siglo XXI?

Millones de mujeres migrantes indocumentadas están con Kamala, ven en ella una luz para salir de las sombras y tener acceso a los derechos laborales, poder tener acceso a una residencia y posteriormente a ...
+VER MÁS
#Sociedad

Kamala, ¿luz para las mujeres migrantes?

Popular

Las palabras, en sí mismas, están vacías de significado y les otorgamos sentido mediante las asociaciones ancladas a objetos y experiencias de la vida. El cuico por ahora está rodeado de contenido, de r ...
+VER MÁS
#Política

Los cuicos y extranjeros

Para prevenir o disminuir nuestra vulnerabilidad a la desinformación, debemos aprender a ser escépticos, dejar de creer lo primero que nos llega por las redes sociales simplemente por ir en línea con nue ...
+VER MÁS
#Todos somos ciudadanos

La lección que nos deja lo ocurrido en Estados Unidos

El seguidor de extrema derecha odia por igual a negros, judíos, latinos, árabes, feministas y cualquier otro grupo que invada según ellos su espacio nacional conquistado a los nativos, después recuperad ...
+VER MÁS
#Internacional

Trump y la revuelta de los bastardos

El sector de las artes no existe, no se le considera como una comunidad en situación crítica, pauperizada, minimizada, sino como un grupo de locos que anda por la vida con una guitarra o un libro debajo d ...
+VER MÁS
#Cultura

La música suena mal