#Salud

¿Medio vaso lleno o medio vaso vacío? ¡El vaso está siempre lleno!

2 |
COMPARTIR
EN WHATSAPP
COMPARTIR
EN WHATSAPP

Imagen

¿Cuáles son tus ambiciones?

Es una de las tantas preguntas de las cuales quiero tener respuesta al momento de iniciar una relación terapéutica con un nuevo paciente. Las respuestas varían desde las expectativas sobre aspectos financieros, familia, hijos y una mejor relación con ellos, los padres, esposas, maridos etc., pero sin duda la respuesta que más se repite -casi en un 75%- es la de ser felices.

La felicidad se describe desde diversas miradas como “un estado de ánimo que logra traducirse en una satisfacción”, y si le agregamos las teorías basadas en la biología se podría definir como “el resultado de una actividad neuronal fluida, donde los factores internos y externos estimulan el sistema límbico”


Hay quienes opinan que la felicidad es algo pasajero, yo en tanto, opto por tener la certeza y así se lo planteo a mis pacientes, que la felicidad puede ser un estado constante con diferentes matices y momentos

Más allá de la teoría, lo cierto es que cada uno de nosotros, en mayor o menor escala, estamos en busca de la felicidad. La mayoría de las veces pareciera como si la felicidad fuese algo desconocido, algo utópico que se desea alcanzar y buscamos por los lugares más recónditos con tal de encontrar esa fórmula mágica que nos haga sentir felices. Hay quienes se dedican a buscar la felicidad en lo material, en lo externo o los factores sociales. El dinero es para muchos el medio por el cual se llega a satisfacer esa necesidad pero la realidad es que en el momento de tenerlo se crea una nueva necesidad y la búsqueda continúa.

Entonces, ¿dónde está la felicidad, dónde la encontramos? Para lograr alcanzar la felicidad, quizás lo mas fundamental está en comenzar por saber cuánto te conoces a ti mismo, cuánto es que sabes de ti, qué es lo que te produce ansiedad, donde están tus miedos, cuáles son tus logros y metas. El autoconocimiento se trata sin duda, de un proceso que requiere de tiempo, dedicación, ser consciente de ti mismo y de forma consecuente lograr conocer tus cualidades y características.

Solo en la medida que seas consciente de ti mismo se hace mas fácil darte cuenta de tus emociones, de tus logros diarios lo que te produce satisfacción, placer, orgullo. El despertar y sentir que tu día no está definido por lo externo, sea lo que fuese, si no por esa sensación interior que se puede definir como tu seguridad en ti mismo basado en el autoconocimiento.

Un ejemplo en nuestro día a día es el despertarnos y vernos enfrentados a diferentes retos. Quizás uno de los mayores de todos esos retos es el de levantarnos y tener que dejar esa agradable sensación de la cama “calentita” para tirarnos de cabeza a la ducha, ¿cuánto valoras tú ese logro diario?

Hay quienes opinan que la felicidad es algo pasajero, yo en tanto, opto por tener la certeza y así se lo planteo a mis pacientes, que la felicidad puede ser un estado constante con diferentes matices y momentos con mayores o menores grados de felicidad, pero siempre dentro de la constante de sentirse feliz. Esa felicidad es alcanzable cuando dentro del estado de consciencia comienzas a ser coherente contigo mismo, a darte cuenta que lo que piensas va de la mano con lo que dices y lo que dices con como accionas y haces.

Desde el momento que comienzas a hacerte consciente de ti mismo, empiezas una transformación interior con un conocimiento más profundo de ti, de cómo aprendes a responder y afrontar diferentes dificultades que puedan ir surgiendo; vas construyendo tus propios recursos para avanzar. Por cada acto tuyo del cual seas consciente desarrollarás mayor autoestima y mayor capacidad de vivir estados de felicidad con emociones positivas.

La psicología Positiva representa una innovación dentro de la psicología. Entre las personalidades más destacadas del ámbito de la psicología Positiva esta Bárbara Fredrickson. Según la visión de Fredrickson, la experimentación de emociones positivas incrementa los recursos personales, lo que genera entre otros beneficios emocionales inmediatos, ofrecer soluciones creativas, afrontar con mejores garantías situaciones parecidas en otros momentos. Las emociones positivas ponen en marcha conductas más flexibles, menos predeterminadas, ayudando de este modo a ampliar nuestros repertorios de conducta.

Por eso te invito a que desde hoy comiences a darte cuenta que la felicidad y la infelicidad dependen de tus pensamientos, en cómo piensas y cómo fijas en tu mente las cosas. Puedes desde ahora ser capaz de cambiar tu forma de pensar y cambiar tu actitud hacia las cosas.

Para eso, en primer lugar, sé capaz de cambiar el enfoque hacia aspectos más positivos y en consecuencia obtener más de la vida, por lo que experimentarás la vida cada día de manera aún más gratificante.

Ante esto mi pregunta para ti es si decides ver el vaso medio lleno o medio vacío

Para mi y mis pacientes, el vaso está siempre lleno.

TAGS: Felicidad Psicología

Los contenidos publicados en elquintopoder.cl son de exclusiva responsabilidad de sus respectivos autores.
Te invitamos a conocer nuestras  Reglas de Comunidad

Comentarios

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Quedan 1500 carácteres.
Ordenar comentarios por:
Servallas

28 de julio

Gracias por sus ideas, por su tiempo, y por compartir.

Gino

16 de septiembre

Algo que me pasa con la coherencia es que estaba muy acostumbrada a ser lo que quería ser de mí mismo en vez de esforzarme por verme como soy y actuar como tal. Tener poca autoestima hace verte con poco valor y un referente poco atractivo para ser. Descubrí que ese valor lo doy yo. Querer ser yo mismo. Querer verme y darme cuenta de mí mismo a cada momento. Y lo más difícil, darme cuenta de los sistemas de pensamientos que había creado en el pasado, para autodestruirme y así darme la razón de que debía ser como otras personas. Yo valgo. Y desde ahí ahora mis esfuerzos van en que mis acciones acompañen mi valor a mi corazón y sentimientos. Cada lograr mayor coherencia, y tener una felicidad más mantenida durante el tiempo, con diferentes matices y descubrimientos.

Ver todos
Ocultar

#NuevaConstitución

VER TODO
Para la ciudadanía la rotonda sin salidas es como vivir el castigo de Sísifo, destinados a llevar una pesada roca política a la cima de la montaña, solo para verla rodar montaña abajo y volver a repeti ...
+VER MÁS
#Política

De vuelta a la rotonda política

Para la ciudadanía la rotonda sin salidas es como vivir el castigo de Sísifo, destinados a llevar una pesada roca política a la cima de la montaña, solo para verla rodar montaña abajo y volver a repetir el ciclo interminable de esfuerzo y fracaso

Que existe agotamiento en múltiples sectores, difícil es de negar. Y eso incide en la viabilidad política actual. Pero eso no significa que el dilema constitucional esté cerrado
+VER MÁS
#Política

El mito del cierre definitivo del proceso constituyente/constitucional

Que existe agotamiento en múltiples sectores, difícil es de negar. Y eso incide en la viabilidad política actual. Pero eso no significa que el dilema constitucional esté cerrado

A pesar de los obstáculos y desgastes, el compromiso adquirido para modificar la Constitución debe ser respetado y llevado a cabo para reconectar con las expectativas y necesidades del pueblo
+VER MÁS
#Política

¿Nos jodimos todos?

A pesar de los obstáculos y desgastes, el compromiso adquirido para modificar la Constitución debe ser respetado y llevado a cabo para reconectar con las expectativas y necesidades del pueblo

El pueblo de Chile, está hastiado de la reyerta de baja monta, no quiere ver más discusiones bizantinas, alejadas de sus problemas cotidianos. Los chilenos y chilenas favorecen los acuerdos, pero esos no ...
+VER MÁS
#Política

Las lecciones del plebiscito

El pueblo de Chile, está hastiado de la reyerta de baja monta, no quiere ver más discusiones bizantinas, alejadas de sus problemas cotidianos. Los chilenos y chilenas favorecen los acuerdos, pero esos no se han visto por ningún lado

Nuevos

La segregación social y la desigualdad económica exagerada destruye democracias y sociedades y aumenta la delincuencia. Una solución que considerar para construir sociedades prosperas y justas, es limita ...
+VER MÁS
#Sociedad

Cuando el Estado está ausente, la delincuencia se hace presente

¿Qué elementos tiene la alcaldesa para desacreditar nuestro sistema electoral y sus personas, que han dado pruebas de que dichas instancias son una fiesta para la democracia, y sostener que el fraude esta ...
+VER MÁS
#Educación

Cuando no crees en tu propio electorado

Una “tesis” fuerte posible de entrada dice: <los mejores continuadores de un Jacques Derrida, talvez no sean los filósof@s sino los físicos quántico-relativistas>. Veamos… Sabine Hossenfelde ...
+VER MÁS
#Ciencia

Una físico teórica y los “relatos” de la física actual

El Estado no tiene hoy ni los recursos ni las facultades para intervenir en la siderúrgica en tris de cierre. Lo de aumentar la salvaguarda, es un placebo, no va a reducir los costos de producción, ni a h ...
+VER MÁS
#Economía

La CAP es la punta del iceberg

Popular

Para nuestro proyecto político, no existe nada más revolucionario que un objeto concreto y patente que el Estado funciona, permitiendo que jóvenes de clases y medias y medias bajas puedan generar movilid ...
+VER MÁS
#Educación

El Frente Amplio debe valorar la selección en liceos emblemáticos

No se justifica el interés público que exige la constitución, para mantener la concesión minera en Chile a empresas extranjeras. Su sola existencia es contraria al interés nacional
+VER MÁS
#Economía

A 52 años de la Nacionalización de la Gran Minería del Cobre en Chile

1 Acabo de participar en la “Fourth Chilean Conference on Philosophy of Physics”/ IV Conferencia Chilena en Filosofía de la Física, del 11 al 13 de marzo de 2024. Lo escribo en inglés como fue publi ...
+VER MÁS
#Cultura

Consideraciones iniciales de una filosofía de la física actual

Si por estas cosas curiosas de la vida, llegara a prosperar esta operación comercial, enfrente de la angosta vía local Camoens de Vitacura, se habrán reemplazado 6 viviendas ya demolidas por 7 oficinas, ...
+VER MÁS
#Ciudad

En Chile ''los de arriba'' mandan a todo evento